一貫道郭明義

 二、【玄關式呼吸】

三寶養生書已在排版印刷中，為了方便海外買不到書的道親，將陸續把三寶養生書最後定稿內容po在部落格，雅虎奇摩關閉後會繼續po在痞客幫新址

二、【玄關式呼吸】方法：守玄＋注意吸氣、吐氣

方法：守玄＋注意吸氣、吐氣

眼睛：可以閉上或半開闔

心念：專注在吸氣與呼氣。

吸氣時：察覺自己在吸氣；

吐氣時：察覺自己在吐氣。

如果不確定有沒有在守玄，可以加上「無影山前對合同」

守玄｜修正情緒

    修行簡單的說是一種「修正」，第一個要修正的就是我們的「情緒」，我們的情緒每天都隨著周遭的人與事而起落，時而樂、時而怒、時而悲、時而苦…。身邊的因緣時時掌控著我們的情緒，讓我們無法自主，不得解脫。

    負面情緒無法掌控，也是疾病發生的原因。所以要養生，第一首要是：控制負面情緒，而不是食補、藥補或購買健康器材。情緒若常處於憤怒、憂鬱，無法控制，吃再多養生食品也幫助不大。

    最迅速且有效能夠平復我們情緒的方法就是「守玄」，玄關式呼吸是一個簡單守玄的方法。

˙重點：

    心念專注於呼吸，觀想氣息從玄關吸進、從玄關呼出。

    吸氣時，注意自己在吸氣；吐氣時，注意自己在吐氣。

    我們每天二十四小時都在呼吸，但有多少時候我們能察覺自己在呼吸？為什麼沒有覺察？因為我們心放逸到各處，所以沒有察覺自己的氣息。

    只要心念注意自己在吸氣或呼氣，心就收回來了。心收回來就是一種「定」、 

    宗教修持的起點都是「定」，而察覺呼吸是一種最簡單有效的定。再加上觀想氣息從玄關吸進、從玄關呼出，則是一種身與心齊修的禪定。

    若無法體會，可以手抱合同對著玄關，玄關會有一種重重的感覺。然後，吸氣，觀想氣從這個重重的凝聚點吸進去，吐氣，再從這一點吐出來。

加上真經

方法：守玄＋注意吸氣、吐氣 ＋ 默念真經

    習慣玄關呼吸後，再加上默念真經。

    吸一次氣的時間，同時默念一次真經、吐一次氣的時間也同時默念一次真經，呼吸要和默念真經有規律的結合，就不至於專注於玄關呼吸就忘了默念真經，或默唸真經卻忘了玄關呼吸。。

佛光、宇宙光洗滌疾病、業障

    做玄關式呼吸時，吸氣時可以觀想佛光、宇宙光從玄關吸進身體的每一個角落，把我們的疾病、陰氣、血脈不通全部暢通，甚至把業障都洗滌乾淨。吐氣時觀想一切業障、陰邪之氣，都從玄關排出。

    若無法觀想也沒關係，只要能夠做玄關呼吸，就已經達到修心養身的效果了。

【三寶聖訓】

濟公活佛慈訓：
    用心觀想呼吸，吸氣時觀想，氣從玄關吸進，再由玄關吐出，吸氣時要默念真經，吐氣時念一次真經或一次氣念一字都可以。(吐一次氣念五個字，或吐一次氣念一字)

    我們道中是「真人靜坐」，道法自然，平心靜氣，坐的時候，身體要自然，背脊要直，兩眼自然八分閉，舌頂上顎，兩膀輕鬆下垂，自然氣貫丹田，二目守玄真人靜坐，平心靜氣，兩眼守玄關竅，這叫「真人靜坐」。

活佛恩師白話訓：(2008年 九月十二日 泰國慈音佛堂)

☉如果只會如此吸氣，但是忘了玄關，還可以用合仝，合仝與無影山頭一對到，

  心就收回來了。

☉彌勒救苦真經中提到無影山前，你躺下來的時候，身體的什麼地方最高？就是

 你的鼻子，陽光一照的時候，影子落在那裡？那個地方就是無影山前，經文

 中嬰兒的意思，是要你保持赤子之心。