一貫道郭明義

 baby常常自己手抱合同

素食生乳妙方

石岡的麗美壇主當了阿媽了，在她為女兒做月子時，意外發現三種素食對做月子以及哺乳很有幫助。她的女兒從做月子開始就每天吃這三道菜，生產後恢復得很好。女兒生產前有貧血，原本很擔心母乳不足，卻意外的母乳多到喝不完，一罐罐裝瓶冰滿冰箱。

很多道親問她究竟吃什麼那麼補？

她將這三種食物提供吃素的坤道做月子、哺乳：

1. 松子：鍋子放一點點油熱了以後，松子放下去炒香，加少許鹽。(拌飯吃)

2. 有機豆包：煎煮炒炸都可以

3. 紅毛苔：買現成炒好的。

她每天除了正常的飲食(青菜、補湯)以外，每餐提供這三樣給女兒吃，就這三種食材讓女兒有足夠營養，產後復原很快、母乳充裕，嬰兒也胖嘟嘟。

有機豆包一般生機店都有賣

至於豆包的做法，麗美壇主最常做3種：

1、煎一煎、灑鹽巴

2、爆醬油紅燒加九成塔

3、將四季豆塞進豆包，煎了以後加番茄醬。

加拿大的孟娟也分享她的素食生乳祕方：

每餐後一碗：老薑熬煮後，加紅糖、一個蛋、酒釀。

我的兩個兒子是胎裡素，也是喝母奶，一樣母乳多到喝不完。

我的食補主要是: 老薑熬煮後，加紅糖，一個蛋，酒酿。餐後來一碗很有滿足感!

這是一位蔡媽媽教我的，她說北方人都這麼吃，很補奶水，果真如此!

在此提供參考。謝謝!  

和所有素食道親分享，希望所有素食媽媽、素食寶寶都吃得營養健康。