一貫道郭明義

 病因三 :負面情緒，生氣      

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 負面情緒，生氣                                  

縱容負面情緒導致體內分泌毒素

     生病的原因除了生活失調以外，還有心理失調，負面情緒過多。也就是釋迦牟尼佛所提出的致病原因「多憂喜瞋，不起慈心」。

    心理失調主要有二種，一種是憂鬱、另一種是生氣。負面情緒過多，不節制情緒，過度的生氣、怨恨、哀傷、忌妒…會引發身體分泌毒素而致病。所以佛陀指出：「多憂、喜瞋」。

    醫學統計，有九成以上的癌症患者，發病原因和情緒有關。容易發脾氣、情緒受壓抑、或是容易沮喪的人，免疫系統受到長期情緒的影響而功能漸漸減退，因此比正常人更容易罹患癌症。  

    《腦內革命》的作者春山茂雄醫師，進一步將原因告訴我們。

    當一個人時常籠罩在負面情緒與壓力時﹐腦中會分泌副腎上腺素﹐並啟動一連串生理機制：血管收縮，血壓上升、氧氣供給不足、血小板毀壞、引起血管阻塞、引發成人病﹑老化﹑早死。

     相反的﹐假如一個人時常處在樂觀﹑精神喜悅的情境下﹐腦中會不斷分泌出β內啡太(腦內嗎啡)﹐並啟動以下生理機制：

１．使血管收縮正常

２．血流順暢﹐使體內細胞活性化

３．可防止成人病及老化

４．免疫細胞被活絡

５．提高免疫力﹑永保健康

    因此﹐一個人若能一直抱持正面積極的人生態度，則可激勵體內細胞活性化﹐常保健康。(出自：春山茂雄所著之腦內革命)

            想到酸梅分泌口水，生氣分泌什麼？

    我們的心念、思想、情緒會直接影響到我們的生理狀況，舉個大家都有經驗的例子：當我們心裡想到酸梅的時候，是不是立刻舌頭就覺得酸，口水就自動分泌？

    光是「想」，連酸梅的影子都沒看到，就立即出現生理的反應。同樣的當我們想到煩惱、想到仇恨、忌妒、貪心…我們的生理一樣也會有立即的反應，也會分泌某些物質。

     分泌什麼物質？科學研究已經有很明確的結果。

生氣分泌毒素∣喜嗔

     在諸多負面情緒中，佛陀特別指出嗔恨、憂愁二者。我們就針對這二種負面情緒來討論。首先談「喜嗔」愛生氣，這個現代人的通病。

     人類在憤怒的時候，臉色會忽然間發紫發黑，或變得蒼白，這都是情緒激動而產生毒素，在血液中起變化的現象。這種毒素，若是被幼兒吸了，會有生命危險，

     印光大師文鈔中，曾經說過一個事跡︰有一西洋婦人，諦聽印光大師開示戒殺素食之理後，放聲大哭，痛惜她的兩個兒子，是由於她的奶汁毒死。原因是她們夫婦感情不和，時常吵架，每當夫婦咆哮如雷，大吵大鬧時，幼兒嚇得大哭不止，母親為了止兒啼哭，便解開衣襟，餵奶，幼兒的啼哭雖然止住了，但是卻因此身體軟弱，不久便死了。(資料來源：「人類為什麼要素食」)

     科學家搜集人呼出的氣凝結成液體，測試各種情緒下吐出的氣凝結出的液體的差異。實驗的結果可以說是嚇死人。

    美國華盛頓心理實驗室曾做過一種化學試驗。放一支試管在冰水杯中，管底朝下，空口朝上。受試驗的人從管口向管內呼氣，氣遇冷而凝結在管內壁上，集聚成水。

     如果受驗人的心理狀態正常，呼氣凝成的水呈無色透明，如同一般的水；如果受驗人的情緒狀況是怨恨、生氣、害怕、嫉妒等等，玻璃管中的水會出現種種不同的顏色，經過化學分析，都含致命的劇毒。

     嫉妒的水讓一隻老鼠喝，幾分鐘內就會毒死；

     懷著怨恨一小時之久的毒液，足可毒死八十個人。

     情緒失控中的母親餵奶，輕則使嬰兒生病，重時致死。

     證實人在情緒激動、憤怒的時候，體內會產生大量的毒素。（出自呂建鋒：「從健康的角度看肉食的害處」）

     看過這個實驗的結果，各位可以想像，這些能毒死老鼠、叫人生病甚至死亡的毒素，長期在我們體內分泌，會造成什麼樣的疾病？如果我們不控制自己的情緒，每天身體要分泌多少毒素？光是呼出的氣都可以毒死老鼠，何況這些毒素在自己體內所形成的毒害？

負面情緒為什麼難以根除？因為理直氣壯。

     我們每天都在為各種不同的理由生氣、憂傷、焦慮、緊張、忌妒…每個人都可以為自己的情緒找到絕對合理的解釋。甚至情緒已經成為我們處理事情的一個方法。

     舉例而言，許多父母每天都是用情緒在管孩子，很多媽媽認為：「不生氣就叫不動孩子」，所以從早晨起床開始，用生氣在推動孩子每天的行程。

    上班，更有理由有負面情緒。工作壓力、同儕間的鬥爭、業績不好、被裁員的危機、…這些問題，情緒都不能解決，但給我們充足的理由情緒化。

    不管你覺得多麼不平、自己多麼對、別人錯得多麼離譜，當自己要陷入惡劣情緒以前，趕快煞車。提醒自己：『這些負面情緒像刀子一樣，會刺傷自己的健康；像毒藥一樣，會毒死自己。』如何煞車？用三寶。

三寶∣情緒的煞車

     如果負面情緒像是失控的車，三寶就是最好的煞車。

     情緒失控往往像車禍肇事一樣，肇事者想煞車時卻已經失速，最後釀成大禍，可能自己、別人都同歸於盡。情緒車禍下用三寶，是最有效的緊急煞車，平時多用三寶，是最有效的情緒管理。

     如果你目前做不到或者效果不好，可能三寶修持功夫不夠。沒關係，後面有整系列的三寶養生修持，透過這些修持方法，可以幫助每個人有效的化解一切負面情緒，讓身體恢復健康。

     舉個例子：

 淺層生氣

     有位坤道，經過七日三寶閉關 (七天內都在修持三寶)後，有感而發說：「三寶閉關回來之後，有時也還會發脾氣，但發脾氣時，一方面怨自己怎麼閉關了還發脾氣？另一方面發現自己現在發脾氣很淺層，以前不是，一生氣就氣到骨子裡，現在生氣感覺只是在表面上，也很快就過去。三寶閉關前後，生氣的感覺很不一樣。」

     她的經驗是很典型的三寶對負面情緒的影響，生氣人人都會，但是如果已經氣到生病，再不調整就會危及生命，這種人很多，道親也有，因為氣得理直氣壯。但是不管你氣得理直或氣得理虧，損害健康是必然的。

     所以要警覺到負面情緒的危害，以三寶修持慢慢平衡、調節自己的情緒，像這位坤道一樣，即使避免不了生氣，也要氣得淺層，而不要氣到令自己生病的地步。

     修持三寶可以讓每一個人從火山爆發似的生氣，漸漸降低生氣的強度與次數，最終達到「喜怒哀樂發而皆中節」的程度，雖然還是有喜、怒、哀、樂的情緒，但不傷身。

     負面情緒有二個極端，一個是憤怒，另一個是「壓抑」。

     『過度壓抑情緒』是另一種致病的原因，尤其是修行人，往往以壓抑自己情緒的方式在修行。告訴自己：不能生氣、不能發脾氣、不能貪心…但是內心深處是想要任意而為，只是被思想、被修行理論阻擋。不是真的化掉了心中的慾望以及情緒，而是壓抑慾望情緒，過度的壓抑形成壓力，也會造成疾病。

     下一個病因的探討就是｜壓抑，也是佛陀提出的另一個病因「多憂」。