一貫道郭明義

分解動作：

甩手以甩五下為一個循環，再甩五下中同時默念完一次真經，但前四字不彎膝，第五字膝蓋要輕彎二下。

前４下後甩：平舉、後甩，不彎膝。甩一下默念一字真經，念完前四字○○○○。

重複圖１~２的動作，後甩４次，默念前四字１－２－３－４，膝蓋不彎。   

１                       ２

第五下後甩：如圖３~４的動作，默念第五字－５－，並蹲膝２次。

３             ４

三寶平甩在修持上的意義

    「三寶平甩」因為以五次為一循環，所以可以和默念真經緊密結合。加上守玄或看佛燈，道親常會一做就忘了時間，不知不覺時間就過去了，總是做超過自己預定的時間。而且在動中念真經守玄，很容易進入「無念」，心中的煩惱、妄想都暫時消失，達到掃妄、淨心的效果。

    也有道親選擇清晨、黃昏在戶外面對朝陽、落日，一邊光療、一邊做「三寶平甩」，加乘養生效果更好。

    做三寶平甩的好處是「真經不會掉」。因為平甩五下，要蹲膝一次，如果真經跑掉就不知道要在哪一次蹲，所以真經一跑掉立刻會察覺。不會自己覺得很專注，但真經卻是斷斷續續，或者是心跑掉都沒察覺。平甩時念真經，真經一跑掉你就不知道現在是第幾下？立刻會將心再收回真經。所以平甩十分鐘就紮紮實實念十分鐘真經，甩三十分鐘就念三十分鐘真經，很實在的落實修持功夫。

落實於生活

    熟練以上提供的多種三寶進階修持以後，每個人都可以發展出自己的三寶養生法。隨著自己不同的身體狀況不同的生活習慣，都可以有不同的方式修持。

    舉例來說：有些道親平時有運動的習慣，很自然的在跑步時、騎腳踏車時…一邊默念真經。跑一步、踩一下，念一個字真經。效果很很好，比單純運動要好很多。身體也更好，心情也因專注而更穩定。

    也有人早上散步，一邊走路、一邊甩手、一邊一步一字默念真經。加上三寶修持後，散步運動也可以是修行。

    打太極拳也可以一邊隨著動作的韻律默念真經，念真經幾乎可以配合我們日常生活的行住坐臥任何活動。

    三寳修持加到生活的任何一個角落，都有意想不到的作用。

    每個人都可以發展出最適合自己的修持方法，聖凡兼修的時代，每個人都有凡業，不論上課、上班、家庭主婦…都需要工作。祖師傳給我們的三寶，可以在生活中方便運用。