一貫道郭明義

2、彌勒托天：伸展 的 玄關呼吸

方法：玄關式呼吸 ＋ 默念真經 ＋ 看佛燈 ＋ 彌勒托天式伸展四肢。

【彌勒托天式】

對治：筋骨酸痛、耳壓不平衡、 落枕、筋骨受傷

    佛像有坐姿、站姿、臥姿，但唯有彌勒佛有托天的姿勢。這個「托天式」也正好符合中醫通氣血、刺激筋脈的理論。

 吸氣時：雙手緩緩向上高舉至極限，要有向上拉的感覺。仰頭、眼睛看上面。

       吸一次氣的時間，同時默念一次真經○○○○○。

       全身要有充飽氣的感覺。

       若不做仰頭的動作，可以同時看佛燈。

 吐氣時：雙手緩緩放下，如果空間夠大可以從身體兩側畫圓形放下。

       全身放鬆，要有氣球消氣的感覺。

       吐一次氣的時間，同時默念一次真經○○○○○。

   「玄關式呼吸」的修持法，我們已講過坐姿、站姿、行走，現在加上「伸展」的玄關式呼吸。

   玄關式呼吸的目的都一樣，吸進天光、佛光，而且讓天光透達我們身體的每一個角落。

   坐姿、站姿、走姿的「氣貫全身的玄關呼吸」，目的在於將氣灌到手指、腳趾，但是身體如有氣脈不通，即使做了手指、腳趾的張合動作，陽氣還是無法到達全身，「伸展的玄關呼吸」可以進一步讓氣透達全身沒有死角。將平時無法舒展到的經脈，藉這個伸展動作加上玄關呼吸配合真經，完全通達沒有阻塞。

   做這種伸展時，如果平時氣很不順的人，甚至可以用口吸氣，大口用力吸氣，務必以讓氣能吸到身體每個角落為唯一目的。

   吸氣時｜伸展身體。隨吸氣膨脹、張開身體，像充飽氣的球一樣。同時默念一次真經。

   吐氣時｜放鬆。全身像洩氣的球一樣鬆弛。同時默念一次真經。

   雙手向上舉的過程，可以從身體兩側畫圓向上伸展，也可以從身體前面經過腹部、胸部…向上伸展。（見圖解）

重點：做這些動作時，不要忘記守玄、默念真經。若少了守玄、默念真經，只是一種伸展運動，而不是修持。

 為什麼要做伸展

    發明「防癌宇宙操」的莊淑旂博士，由於早年父親和丈夫都是因癌症過世，而決心要找出抗癌方法。

   她從觀察嬰兒伸懶腰得到啟發。她說：「觀察早晨嬰兒醒來，都會拇指向外無意識的伸懶腰，將平時很少使用的手腕內側肌肉，接連從兩脅到胸部的肌肉加以伸直。這種動作，刺激了身體重要經脈如脾經、心經、小腸經等。」

   她又觀察到剛下飛機的旅客也都會不自覺的做相同的伸懶腰動作，動物睡醒也是如此。從這些觀察體驗，加上中醫「脾統血、主四肢」的理論，創出「防癌宇宙操」

   「防癌宇宙操」強調的、伸展全身、帶動不常運動的肌肉與末梢神經，活動脾臟、淋巴腺和橫膈膜，讓全身的血液和體液都暢行無阻。

   我們有比「防癌宇宙操」更簡單有效的伸展法「彌勒托天式」，加上玄關式呼吸、默念真經、看佛燈。非但伸展，也同時吸入無量佛光、真氣，防癌健身的效果一定更好。