一貫道郭明義

道，是生活，是無以名狀的美麗，生長在吃素修道家庭的道親生命與一般人非常不同，看到的世界也迥異於一般人，郭圓圓在高中大學時代，將"道"在她生命中迴盪的波瀾，寫成《一貫道異聞錄》。獻給年輕的修道心靈。(本書連載後作者發願網路贈送)

《一貫道異聞錄》—13

插曲    面對壓力的小撇步

        將等下要報告的ppt再看過一遍，站在空無一人的教室裡，深吸一口氣把意念收回玄關，開始對著一片寂靜演講，結束時看了一眼手機上的碼表。「七分十九秒，看來可以再講快一點。」我自言自語著，以往任何報告都要演練過十遍二十遍，現在唯有比較重要的報告會提早到學校來排練一兩次。

        美國學者為了找出人類最大的恐懼是什麼，做了一個有三千個受試者的調查。公開演講名列第一位，站了41％，死亡才排在第六位，佔19％，很多人寧願死也不要上台講話。

        剛上哲學系大一時很不習慣，一個學期總有一到兩次要小組報告，每一次都練習到清晨還睡不著覺。上台前拚命唸無字真經，才能在台上平靜闡述自己也半懂沒懂的哲學理論。只有自己才知道雙腳都在顫抖，心臟砰砰跳個不停，每次都是靠著三寶勉強維持自已的鎮定，同學說我淡定，殊不知我內心的驚濤駭浪狂風暴雨。

        大三後轉入英文系，一個學期的上台次數變成四、五次，不僅要全英文，而且也有個人演講的項目，一開始緊張到心臟都快跳出來，後來靠著三寶漸漸也就習慣了。直到現在，上台前雖仍有些小緊張，卻不再恐懼害怕了。

        每次在練習或背誦講稿時，總會邊踱步邊背，有時將講稿放下來，經行一陣子，走一步默唸一個字的無字真經，直到所有在壓力下產生的煩躁不安都被趕出腦海，才將稿子拿起背誦。

        上台前，我會用玄關式呼吸，閉上雙眼深深吸一口氣，想像氣從玄關進入，把光明與力量送達身體的每一處。再緩緩吐氣，想像體內緊張不安的黑氣都從玄關吐了出來。玄關式呼吸總讓我徹底放鬆下來，不再覺得等下要面對的是如怪物般可怕的事物。

而上台後一開始沒感覺，但當我察覺緊張消失時，我發現自己站在台上講話總是守玄的。當意念收回玄關，我得以堅定地看著台下老師同學的眼睛闡述自己的理論，而不再感到畏縮害怕。

         不只是上台報告，生活中累積的小壓力也都可以靠三寶緩解。作業寫不出來時，用用三寶，經行一下，靈感就嘩嘩地冒出來了。在人群中感到緊張不安時，用用三寶，就能放鬆我繃緊的神經，自然地跟別人聊天。

        三寶帶領我走過了二十多個年頭，攀過一座又一座名為恐懼的山頭，直到我終於不再時刻感到驚懼不安。