一貫道郭明義

三寶甩手功 ： 甩手 ＋ 守玄 ＋ 默念真經

１、手平舉，膝微蹲，守玄。腳趾用力抓地。

２、向後甩時，每甩一次，默唸一字真經，連續甩五次默念○○○○○。

重點：

１、頭放正、舌頂上顎、提肛。

２、意守玄關，可以閉眼守玄，也可以睜眼看佛燈。
３、向後甩手一下同時，默念一字真經。
４、最好在空腹，或飯後二、三小時後做。做完要喝開水。

    道親甩手，如果只是甩手，就只是一般健身，如果加上用三寶，非但健身的效果加倍，還有修持的作用。

實例：

    後學的父親，從六十幾歲就開始甩手，求道後甩手加上念真經，直到九十五歲每天早、午、晚甩手，三次，一次三十分鐘以上。

    他逢人就推廣甩手，因為他的經驗，小至感冒、大至降血壓、坐骨神經痛…都能治，所以他認為甩手可以治百病。

    當然這不是一種科學的說法，但甩手可以強身健體是確定的。尤其加上用三寶，養生、修心一起進行。後來他還加上看佛燈，看著佛燈一邊甩手、一邊念真經，身心都得到安頓。（父親九十五歲身體很健康，行動自如，每天讀六祖壇經，還時常有新的體悟。九十六歲坐化歸空）