一貫道郭明義

三寶動態修持  (10)  節錄自郭明義新書「三寶養生書」

郭明義新書「三寶養生書」即將出版，將尚未在部落格貼過的內容貼上，以方便遠距買不到書的道親。

達摩內功 

４：三寶甩手              

方法：甩手 ＋ 默念真經 ＋ 守玄(或看佛燈)。

重點：

˙隨著甩手的動作，規律的甩一下默念一字真經。

˙甩手時，閉眼守玄或睜眼看佛燈都可以。

˙舌抵上顎，氣不會散掉，心不易跑掉，且舌下會生津有益健康。

˙若做「平甩功」正好甩五下念一次真經，在甩第五下時同時蹲膝二次。

˙結束後要喝300 cc以上的水。

甩手－動中取靜

    後學的父親甩手念真經常達二十年，健身加修持，效果十分好。因此後學常建議平日有甩手習慣的道親，可以一邊甩手一邊默念真經。

    幾位有在做平甩功的道親，不約而同的將平甩功與三寶結合，一邊甩手，一邊守玄、念真經、看佛燈。他們感覺到這樣的運動加上修持，可以達到很好的養生效果。

    本書前面三個實例中的蔡姐就非常受用「三寶平甩」，她還加上「光療」二種修持一起修。

    道親修持「三寶平甩功」，因為加上三寶的持念，常甩到忘我、忘記時間。不喜歡枯坐守玄，或者靜坐守玄時易生妄念的道親，特別喜愛這種動中修行。

達摩祖師的養生

    其實「甩手」在中國有千年的歷史，由達摩祖師所創，少林武僧發揚光大，如今已是中國人常見普遍性極高的健身法。即使沒有加上用三寶，甩手本身就是一個很有益健康的運動。加上三寶修持，發動玄關的不思議力，以及彌勒祖師的佛號加持，效果當然是十倍、百倍於一般甩手。

    除了流傳千年的達摩甩手功以外，近年台灣的武術大師李鳳山，自創了「平甩功」和傳統甩手有一點不同，由於這個功法，每甩五下，要蹲膝二下，所以正好可以和我們的「念真經」結合，非常適合道親。

    如果已經有甩手習慣的道親，直接加上守玄，並且甩一次默念一次真經，就可以當成一種三寶養生。

    還沒有甩手習慣的道親，若有興趣二種都可以試試看，然後選擇一種適合自己的甩手。我們將二種功法都簡單介紹，最重要的是甩手的同時要加上用三寶。

目前流傳的二種甩手功：

１、傳統甩手（源自達摩易筋經）

２、平甩功（李鳳山自創）

一、達摩甩手功

    甩手功源自 「達摩易筋經」，為達摩所留下的養生名典。《易筋經》經少林寺發揚光大，也成為一部中國武學聖典。

    唐初名將李靖、宋代名將岳飛的部下牛皋的兩篇序文中提到：「達摩面壁於嵩山少林寺，九年功畢示化，留下一口鐵箱，箱中藏經二部，一名《易筋》，一名《洗髓》。《洗髓經》被慧可取走，《易筋經》經寺僧發揚光大。」

    「易筋」之意，是使弱的筋，變為強的筋，病的筋，變為壯的筋，使已經生病的人，慢慢痊癒，未病的人，增進健康。

達摩甩手功方法：

１、兩腳分開，與肩同寬，手掌向下，身體站直，雙膝微曲，腳趾用力抓著地面。
２、雙目向前看，雙手同時向後甩，手心朝後方。甩的力量大小，可依各人體力斟酌。

３、舌頂上顎，縮肚，提肛。

甩手治病的原理

    甩手的目的是將氣血灌注於手臂、手掌、手指。其作用是暢通全手之經絡氣脈。手上有三陽經與三陰經，其氣脈暢通與否，與心臟、肺臟、大小腸的健康有莫大的相關

    中醫認為生病主要是「氣血」出了問題，「氣血」衰百病叢生，反之，「氣血」通暢，百病自去。根據這一原理，甩手能根本改變氣血，改變體質。

    癌與瘤都是氣血的結聚，經絡阻塞不通的結果。由於血液流轉緩慢，質量、淋巴、粘液等等變化，因血液動力功能不足排不出去。甩手有利於吐故納新，補氣益血。

    甩手容易學，佔地不大，隨時隨地都可以練，千百年來治好各種大病，小病，久病…又沒有任何副作用，因而廣受喜愛。

傳統的甩手功，是大家都熟悉的，如果沒有接觸過的人也可以很容易的在市面上找到相關書籍。網路上也有許多相關資料，所以在這裡不多做介紹。我們要介紹的只是「甩手的同時，守玄、念真經」

未完待續