一貫道郭明義

這是一篇TED的演講重點整理，我們雖然沒有毒癮，但不免是3c癮者，

作者舉老鼠對毒品的實驗與美國吸毒退役軍人的例子，讓我們對上癮這件事有新的認識。

上癮的背後原因在於心靈的孤立。

修道，讓我們遠離毒癮菸癮酒癮…但是3c成癮，似乎仍然無法置身事外。

也許即使修道，我們內心仍有著孤立感吧！

內心的孤立、孤獨是我們3c成癮的真正原因，當我們面對自己以及孩子，離不開手機的問題時，

要先面對我們內心的孤立、孤獨感。

在使用3c產品的同時，別忘了身邊的家人、朋友，

多花一點時間與家人、朋友相處，減少3c的沉溺。

http://tedxtaipei.com/articles/johann_hari_everything_you_think_you_know_about_addiction_is_wrong/(原網頁)

為什麼我們無法克制壞習慣、毒癮、手機上癮…﹖

因為我們正活在人類史上「最孤立的時代」。

Johann Hari

關於「上癮」，先撇開毒癮這件事，你對於無法抽離智慧型手機、Facebook的原因是什麼？

Johann Hari從美國人身上觀察出一個現象，自1950開始，一般美國人所認定親密的朋友，那種在危機出現時可以依靠的人，這個數字不停地往下掉。

他形容，這些人家裡的建坪大小穩定且持續地變大，用建坪換朋友，用物質換取連結，這是我們對文化所做的選擇，但這樣的結果卻只是造成我們成為了－史上最孤立的社會體系。

習慣、成癮與連結

有一位心理學教授曾經將老鼠放進籠子作為實驗，籠中有兩瓶水，一瓶是純水，一瓶則添加少許古柯鹼，而老鼠通常選擇喝有毒的水，也快速死亡；後來教授將籠子裡放入其他同伴、起司及小隧道，此時他們卻不喜歡喝毒水，甚至幾乎不使用。

關於人類其實也有類似例子，美軍在越戰時有高達百分之二十都在使用海洛因，當時大家擔心會有上萬的吸毒犯回來造成社會危險，而事實卻恰好相反，軍人們沒有去戒毒所、也沒有染上毒癮，甚至百分之九十五的人直接停止使用。

這些例子，應該改變對於使用「成癮」一詞，甚至應該用「連結」。

Hari要傳達的是，人類天生最原始的需求便是連結彼此，我們會在開心時，連結彼此的關係，反之，當我們遭逢創傷，又無法與他人連結時，自然會尋求其他物質連結。

連結，是你希望能參與的：喜愛的工作、愛人、健康，

Hari認為成癮最核心的關鍵，便是我們無法忍受在生活中扮演的角色。

找回人與人之間的連結

廣義上而言，現代人對於手機的依賴也是同樣類型的成癮，因此Hari也不斷強調「失去連結」是成癮最大的因素，試著問問自己，當面臨到人生的危機時，會伸出援手的是哪些人？是平時在網路閒聊的對象嗎，還是應該要走出去，與真正在乎的朋友建立連結呢？