一貫道郭明義

第二篇《三寶及十條大愿》2-6    節錄自：一貫道的修持觀2016修訂

問：現代人因生活緊張忙碌，所以對瑜珈、靜坐很有興趣，因為透過這些方式可以有效疏解緊張、焦慮，道場不主張打坐，那是不是有其他法門可以取代？

答：

    瑜珈也好，打坐也好，方法、重點、境界都不離「玄關」。打坐或瑜珈的動作，運氣，都只是在幫助心念回到玄關。所以直取玄關是最簡單最容易消除緊張焦慮的方法。

    道親由於求道打開玄關竅，所以守玄很容易有禪定的效果，守玄不必撥時間出來打坐、學瑜珈，工作中、家事中、走路中…都可以守玄，時時刻刻都可以修行，既方便，又有效。

守玄，三種方法

    至於守玄，下手功夫有三種，

1、叩首。

2、無影山前對合同。

3、默誦真經。

    試試看，在心情緊張時，抽一點時間來叩首，或在無人處手抱合同對準玄關，或默誦真經。

三分鐘也好，五分鐘也好，保證迅速解除緊張，比打坐更有效。

最安全的禪定

當然並不是說瑜珈、打坐沒有任何意義。瑜珈、禪坐都是流傳已久的修持法，但最好有已修成的導師指導，沒有老師指導，很容易有傷身或走火入魔的危險。

    叩首、默念真經、獻香禮拜，都有紓解壓力緊張的作用。是一種動中禪定，比靜坐的靜中禪定安全，而且適合普遍眾生。沒有後遺症，不必擔心走火入魔。

(在紙本書越來越少的時代，將以前出版的書陸續整理po網，方便道親閱讀。)