27站姿  

二、站姿     氣貫全身玄關式呼吸

 

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二、站姿     氣貫全身玄關式呼吸

 

方法:(站著) 玄關式呼吸 + 伸展手指腳趾 + 默念真經 + 看佛燈。

 

   

 

 

 

 

 

吸氣:張開手指、腳趾、全身膨脹、默念真經

 

 

 

 

吐氣:合上手指、腳趾、全身消氣放鬆、默念真經

 

 

分解動作:

 

•眼睛看著佛燈

 

•吸氣時,默念一次真經

 

•吐氣時,默念一次真經

 

•吸氣時,手指、腳趾張開

 

•呼氣時,手指、腳趾放鬆

 

•耳朵:專注聽默念真經的聲音

 

•舌頭:抵上顎

 

 

 

 

 

 

 

︽重點︾: 

 

    玄關式呼吸時要守玄,吸氣經玄關吸、吐氣經玄關吐,吸氣時隨著氣息吸入,漸漸將十隻手指、腳趾,稍稍用力,向外張開;呼氣時隨氣呼出,漸漸放鬆手指、腳趾。一定要感受到氣充滿身體,像氣球充飽了氣沒有死角。

 

 

 

六根齊修

 

    當眼睛看著佛燈,吸氣、吐氣有規律的念真經,手指尖、腳趾尖隨吸氣、呼氣做張開、放鬆的動作。眼、耳、鼻、舌、身、意,六根全部一起修了。

 

眼:看著佛燈

 

耳:聽著默念真經的聲音、

 

鼻:經玄關呼吸

 

舌:抵著上顎

 

身:手指、腳趾隨著呼吸張合

 

意:定在玄關。

 

    六根都在修持,沒有雜念、妄念,完全清淨了。

 

    在這樣全方位的修持下,可以到達深度禪定,非但對心靈有極大的提升作用,心靈主導著我們的身體,也因而改善了我們的健康。

 

禪定

 

   「三寶修持」最重要的部份是「守玄」,玄關是我們「心」的主宰同時也是「身」的主宰,能夠心常繫在玄關,不論身、心都能保持安定健康。

 

    守玄簡單的說就是一種「禪定」但是我們不以坐禪的方式進入禪定,而在生活中透過簡單的三寶修持,進入不同程度的禪定。

 

 

 

【三官大帝慈訓】:玄關(一真觀想引導法)

 

守玄之修法為現今白陽弟子最通用之門。故二六時內,無論行住坐臥,屏息諸緣,輕提心念,專注於玄關一點,久久功純,守而無守,也能離妄顯真。

 

 

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    郭明義 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()