一貫道郭明義

三寶動態修持  (5)  節錄自郭明義新書「三寶養生書」

郭明義新書「三寶養生書」即將出版，將尚未在部落格貼過的內容貼上，以方便遠距買不到書的道親。

為什麼要做伸展

    發明「防癌宇宙操」的莊淑旂博士，由於早年父親和丈夫都是因癌症過世，而決心要找出抗癌方法。

    她從觀察嬰兒伸懶腰得到啟發。她說：「觀察早晨嬰兒醒來，都會拇指向外無意識的伸懶腰，將平時很少使用的手腕內側肌肉，接連從兩脅到胸部的肌肉加以伸直。這種動作，刺激了身體重要經脈如脾經、心經、小腸經等。」

    她又觀察到剛下飛機的旅客也都會不自覺的做相同的伸懶腰動作，動物睡醒也是如此。從這些觀察體驗，加上中醫「脾統血、主四肢」的理論，創出「防癌宇宙操」

    「防癌宇宙操」強調的、伸展全身、帶動不常運動的肌肉與末梢神經，活動脾臟、淋巴腺和橫膈膜，讓全身的血液和體液都暢行無阻。

    我們有比「防癌宇宙操」更簡單有效的伸展法「彌勒托天式」，加上玄關式呼吸、默念真經、看佛燈。非但伸展，也同時吸入無量佛光、真氣，防癌健身的效果一定更好。

彌勒托天式

    大家熟悉的「彌勒托天式」，也是彌勒佛的法相之一｜雙手高舉托天。

    吸氣時，雙手緩緩向上伸，伸到極限時向上推。

    吐氣時，雙手緩緩放下，全身放鬆。

    一吸、一呼；一緊、一鬆；配合守玄和持念真經，達到佛光貫通全身的效果。

    「彌勒托天式」手向上舉的方式有二種方法：一種是手從前面緩緩上升，至最頂端再向上推。另一種方法是手從身體兩側，緩緩畫圓向上舉。道親可依自己之習慣與喜好選擇自己適合的方式。我們將二種都圖解說明。

動作分解：

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１、隨著１２３４５的分解動作，從玄關吸一次氣。默念一次真經○○○○○。

２、隨著５４３２１的分解動作，默念一次真經，緩緩放下手、吐氣。

３、上吸氣、下吐氣、配合真經的運作，形成一個規律的律動。

４、重點在於一定要配合守玄、默念真經。

(未完待續)