一貫道郭明義

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彌勒托天

２：伸展  的  玄關呼吸

方法：玄關式呼吸 ＋ 默念真經 ＋ 看佛燈 ＋ 彌勒托天式伸展四肢。

【 彌勒托天式 】

對治：筋骨酸痛、耳壓不平衡、 落枕、筋骨受傷

    佛像有坐姿、站姿、臥姿，但唯有彌勒佛有托天的姿勢。這個「托天式」也正好符合中醫通氣血、刺激筋脈的理論。

吸氣時：雙手緩緩向上高舉至極限，要有向上拉的感覺。仰頭、眼睛看上面。

        吸一次氣的時間，同時默念一次真經○○○○○。

        全身要有充飽氣的感覺。

        若不做仰頭的動作，可以同時看佛燈。

吐氣時：雙手緩緩放下，如果空間夠大可以從身體兩側畫圓形放下。

        全身放鬆，要有氣球消氣的感覺。

        吐一次氣的時間，同時默念一次真經○○○○○。

    「玄關式呼吸」的修持法，我們已講過坐姿、站姿、行走，現在加上「伸展」的玄關式呼吸。

    玄關式呼吸的目的都一樣，吸進天光、佛光，而且讓天光透達我們身體的每一個角落。

    坐姿、站姿、走姿的「氣貫全身的玄關呼吸」，目的在於將氣灌到手指、腳趾，但是身體如有氣脈不通，即使做了手指、腳趾的張合動作，陽氣還是無法到達全身，「伸展的玄關呼吸」可以進一步讓氣透達全身沒有死角。將平時無法舒展到的經脈，藉這個伸展動作加上玄關呼吸配合真經，完全通達沒有阻塞。

    做這種伸展時，如果平時氣很不順的人，甚至可以用口吸氣，大口用力吸氣，務必以讓氣能吸到身體每個角落為唯一目的。

    吸氣時－伸展身體。隨吸氣膨脹、張開身體，像充飽氣的球一樣。同時默念一次真經。

   吐氣時－放鬆。全身像洩氣的球一樣鬆弛。同時默念一次真經。

    雙手向上舉的過程，可以從身體兩側畫圓向上伸展，也可以從身體前面經過腹部、胸部…向上伸展。（見圖解）

重點：做這些動作時，不要忘記守玄、默念真經。若少了守玄、默念真經，只是一種伸展運動，而不是修持。

(未完待續)