一貫道郭明義

談厭煩          郭明義講於2008/10/19  石岡青少年班

        今天我們來探討一個主題－厭煩

        青少年很容易厭煩，每個青少年都習慣了厭煩這種情緒，厭煩對我們影響很大，讓我們什麼事都提不起勁，讀書也沒興趣，生活中所有的事都令人厭煩，我們中國人常說：「活得不耐煩」，因為太厭煩沒辦法忍耐下去。美國哲人梭羅說：「絕大多數的人都在平靜地過著絕望的生活。」

        厭煩，造成我們不想學習、不想工作、不想做任何事。不要把厭煩看得太理所當然，厭煩有後遺症，極端厭煩接下來會陷入悲觀絕望甚至自殘、自殺。

        梭羅說：「有三件事人類都要經歷：出生、生活、死亡。出生時無知無覺，死到臨頭痛不欲生，活著的時候卻又怠慢了人生。」我們大多數人一生都浪費在厭倦、厭煩、無奈當中。直到人生要結束了，才開始思索這一生究竟在做什麼？白白浪費了珍貴的光陰後悔莫及。

        不想成為悲觀絕望的人，就尋求另一個出口－刺激。

        刺激的方法多了，吃喝、玩樂、戀愛、抽菸、喝酒、吸毒、混幫派、飆車…。這些行為背後的原因都是「活得厭煩」而找刺激，刺激就會造成脫軌失序，但青少年寧可脫軌失序也不願意得憂鬱症。厭煩的結果就是墮落，但墮落的結果往往是更厭煩。

        你會說：當然厭煩了，人生無聊透頂，家裡煩死人、讀書無聊透頂、生活每一個細節都無聊透頂…誰不厭煩？事實上不是這樣。

        正常的人不會厭煩，人生應該是津津有味的，剛上課以前，我看到一個青少年在看一隻小黑狗，看好久看得津津有味，這才是正常的心靈，不論任何事都應該是趣味盎然的。

心靈的特質－津津有味

        心靈覺得厭煩是心生病了，不是常態。

        我們眼睛的功能是可以看任何東西看很久不會疲累，心靈的功能是可以對每件事都津津有味，這是心靈的特質。任何事，喝水、走路、講話…每件事都可以讓我們津津有味，這才是正常的人生。就像眼睛如果是正常的看東西應該很清楚，如果看不清楚就表示有病，心如果會厭煩，是心生病了，而不是人生真的那麼厭煩。

        每個人都曾經是正常的，像女兒小時候，到公園溜滑梯，一溜就是半個小時，反覆不停的重複爬上去溜下來的動作，盪鞦韆也是，一站上去就不下來了，可以一個早上都在盪鞦韆。大人看了都會厭煩，但小孩不會厭煩，因為小孩的心靈是健康的，還沒有生病。

厭煩－心的病態

        正常的心是不會厭煩的，應該是對任何事都趣味盎然。為什麼失去滋味而變得厭煩？這是我們應該要探討、思索的問題，為什麼很難找到樂趣，一定要尋求刺激？

       林曉培有首歌：「煩哪煩哪煩得不能呼吸煩哪煩哪煩得沒有力氣煩哪！我煩啊！煩哪煩哪煩得不敢相信！煩哪煩哪煩得歇斯底里煩哪！我煩啊…」很具代表性的把現代人厭煩的心情唱出來。我們以為厭煩是正常的，但「厭煩」不是正常，是一種病態。是一種心靈病態，不是正常的。

        正常的心靈是吃飯、喝水、走路…做任何事都是快樂的，不需要刺激就可以很快樂很飽滿。

厭煩的原因是什麼？

        舌頭如果正常的，應該嚐得出任何味道，酸的甜的苦的辣的，但如果舌頭生病失去味覺就嚐不出味道。鼻子也是，生病才聞不到味道。

        我們心靈失去快樂，嚐不到生活的滋味，覺得一切都乏味，就是心靈生病了，我們舌頭有味覺、眼睛有視覺、心靈有「靈覺」，可以感受到生活的滋味，當靈覺喪失了，我們就會覺得厭煩，就像聽覺喪失就會聽不到聲音、視覺喪失就會看不到東西…靈覺喪失，就會覺得一切都很厭煩，每天早上一睜開眼睛，就會覺得一切都很厭煩、不耐煩。

「靈覺」為什麼會喪失？

        我們的嗅覺在鼻子、聽覺在耳朵、視覺在眼睛，我們不會用鼻子去聽聲音。那麼我們的「靈覺」在哪裡？在「玄關」。

        我們要用眼睛去看、用耳朵去聽…要用「玄關」才會有靈覺。

        如果我們一直沒去用玄關，就失去靈覺，就感受不到生命的喜悅、美麗、歡樂 …而只覺得厭煩。

      我們都習慣於讓心放縱心在聲、色之中打滾，沒有讓它回到玄關，譬如看電視、打電動、網路聊天、逛街、血拼、聊八卦、講是非、看小說…心用個不停，就失去靈覺。

      心離開玄關就失去靈覺，離開玄關跑去追逐聲色，尤其青少年，每天醒著的時候除了上學以外，不是看電視、打電動、聽音樂、打電話、看小說…不停息，以為這些是享樂，事實上是對我們心靈的折磨。這樣不停的折磨你們的心靈，折磨到最後心靈都死掉了，就陷入無邊的厭煩。

刺激的結果－麻痺

      尋求刺激的結果，比厭煩還糟，因為心靈過度刺激後會疲憊，包括最令人嚮往歌頌的愛情，常聽到一句流行語「愛到，卡慘死」就是說，愛情的痛苦遠大於死亡的痛苦。簡單的說愛情令人痛不欲生。

        但是我們因為無法察覺人生的趣味，所以只好不斷的向外尋求刺激，但這些刺激並沒有帶來真正的快樂，苦樂參半算是好的，大多數的刺激苦大於樂。問問自己，在這些聲色刺激中，內心深處是不是也覺得很厭煩？但是莫可奈何，沒有更刺激的事可以做時就只好繼續看電視、打電動、聽音樂、聊天…把這些厭煩的事輪流做以減低厭煩感。久而久之我們的心靈，我們的靈覺就快死掉了，對人生的一切麻木不仁，視而不見聽而不聞，失去快樂、失去仁慈的心、失去敏銳的感受…

如何把「靈覺」找回來？

       如果我們再不拯救我們的靈覺，靈覺就快要喪失了，心就快要死了。趕快想辦法拯救我們的心靈吧，如何拯救？把「靈覺」喚醒、把「靈覺」找回來。

      心，沒有到處亂用時，會回到玄關，或是在亂用時把它收回來，休息調整，就像車子如果二十四小時都不熄火，不到幾天引擎就會燒壞。

    所以不是叫你們不要看電視、打電動、聽音樂…而是有時也要讓心休息，讓心收回玄關，讓靈覺恢復，然後可以感受生活中點點滴滴都是滋味無窮。

庭前柏樹子

      講一個禪宗公案：

      唐朝有位趙州和尚，他的弟子問他：「什麼是達摩祖師從印度傳來的意旨？」達摩祖師傳的無非就是「用心的方法」

      修行其實很簡單，就是學會如何「用心」我們每個人都會用手、用眼、用鼻、用腳…但不會「用心」修行就是學習如何用心而已。

      用心不對，就很容易活得不滿、怨恨、厭惡、煩燥…。

      達摩祖師西來就是傳我們「正確的用心方法」。

      弟子問趙州：「什麼是達摩祖師從印度傳來的意旨？用心方法？」

      趙州和尚回答：「院子裡柏樹的籽掉下來，你看到沒有？」

      很多人不了解為什麼趙州和尚這樣回答，這樣的回答令人摸不著頭緒，他的弟子也不懂，就說：「和尚，你怎麼用外境來指示用心的方法？我問的是達摩祖師傳的心法，柏樹子掉下來和心法有什麼關係？」

      所以又再問趙州一次：「和尚，請問什麼是達摩祖師從印度傳來的心法？」

      趙州和尚回答：「你看！庭前柏樹子掉下來了。」

         多年之後，有一禪僧對這公案百思不解，於是去問另一位省和尚：「有僧問趙州和尚，什麼是達摩祖師西來所傳的心法？趙洲說，庭前柏樹子掉下來，我不懂，你可以為我解釋嗎？」

      弟子：「和尚您說話重如泰山，一言值千金，我當然相信。」

      省和尚：「你聽！屋簷的雨滴滴下來的聲音。」

      於是這個弟子傾耳細聽屋簷雨滴的聲音，聽了一下，突然大叫一聲，就此開悟。寫了四句詩：

『簷頭雨滴，分明歷歷。打破乾坤，當下心熄。』

      當他聽到雨滴下來的聲音時，那當下，所有的心，不管是猜疑的、憂慮的、煩腦的、厭煩的…種種心都熄滅了。

      我們最常被心情困擾，心情不好是每個人每天都發生的事。心情不好如何讓心情好？如這個佛弟子，當仔細聆聽與滴下的聲音時，當下所有的心都熄滅了，不必去追求任何刺激。

      如果我們能夠每天時時去聆聽風聲、雨聲，去感受我們身邊的一景一物…不需要去談戀愛、唱歌、逛街…不需要賺大錢、考上好學校…專心的去聽一下雨滴的聲音、看一朵路邊綻放的野花…當下煩惱就不見了，快樂常在你心中…

      每個人都有經驗，有人和寵物玩，可以玩到忘我、忘記煩惱…

      但是我們都只鎖定只有某些特定的事才能讓我們忘記煩惱，帶給我快樂，而以為大多數的事都是無聊透頂的。這是我們心靈生病，我們有很簡單的方法讓心靈的病痊癒，讓生活的每一分鐘都是快樂趣味盎然的。

恢復靈覺的秘訣

      告訴各位一個秘訣，我自己每天過得津津有味，永遠快樂無憂的秘訣。

      每天早上醒來下床以前，先用三寶調心，把心收回玄關，這是一種「調心」法，很多人一起床就開始生氣，一整天心情都不好。

        如果每天早上先把心調整好再開始新的一天，你就可以聽到小鳥的叫聲、看到路邊的野花、葉上的露水…甚至車聲、講話聲…都會讓你有不同的感受，不會厭煩，身邊一切動靜，看了、聽了都會產生愉悅歡喜，當下負面的情緒、壞心情都消失無蹤，厭煩不滿的火就熄滅了。不需要付出很大的代價去尋求刺激。

        從現在開始，每天試試看，看看一個月後厭煩指數會不會下降？

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回條   (  請於下次上課交回  )

姓名：

問自己：

會不會活得很厭煩？______________   

如果會，什麼令你厭煩？____________________  _________________ 

這個月回家的功課：

1、不要亂用心，縱情聲色：少看爛電視、少打電腦、少聽爛音樂…的時間。

2、早上起來先意守玄關調心，如果早上趕著上學，找時間靜下來調心。

3、去感受身邊的動靜，活在每一刻的當下。

記錄下：

調心以後有什麼改變？_________________  ___________________ 

有什麼新發現？___________________   _____________________ 

    看到什麼以前沒看到的？ ___________________  ____________________ 

    聽到什麼以前沒聽到的？ ___________________  ____________________ 

    有什麼以前沒有的感受？________________________  ________________

心情有變好？________________________  __________________________

煩惱有變少？___________________________  _______________________

厭煩指數：之前的指數：__________________( 0 ～100 )

                    現在的指數：__________________( 0 ～100 )

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