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＜快樂的秘訣＞郭明義2008/10/19
告訴各位一個秘訣，我每天過得津津有味，永遠快樂無憂的秘訣。
每天早上醒來下床以前，先用三寶調心，把心收回玄關，這是一種「調心」法。
很多人起床第一件事就是生氣，一整天心情都不好。
只要每天早上先把心調整好，你就可以聽到小鳥的叫聲、看到路邊的野花、葉上的露水…。
甚至車聲、講話聲…都會讓你有不同的感受，不會厭煩。
身邊一切動靜，看了、聽了都會產生愉悅歡喜，當下負面的情緒、壞心情都消失無蹤，厭煩不滿的火就熄滅了。
只要每天早上用三寶調心，生活的每一分鐘都是快樂趣味盎然的。
—出自2008/10/19 石岡青少年班「談厭煩 」
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